החמל המשפחתי של תרצה - דיוניים❤️‍🔥

הקבוצה נועדה לתת טיפים וכלים יישומים ופשוטים לחיזוק החוסן הנפשי ולהתמודדות מיטיבה בזמן חירום! כעו"ס ומאמנת מנטלית אני מתמחה בשני תחומים עיקריים של משבר וטראומה- התמודדות עם סרטן, והתמודדות עם אובדן שכול. במהלך השנים אספתי כלים רבים אותם אני משתפת פה באהבה גדולה לטובת כל מי שרוצה לעזור לעצמו ולמשפחתו מוזמנים לצרף חברים שרוצים ללמוד את הטכניקות! כי ידע=כוח!💪 וידע מחזיר לנו את תחושת השליטה על חיינו!💪 וגם כשאין לנו שליטה על המציאות יש לנו שליטה על ההתנהלות שלנו בתוך המציאות!! אביטל קאפח🌸 הקישורים לכל הסרטונים: 1. נשימות בטניות https://youtu.be/FWI3F24JV94 2. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 1 https://youtube.com/shorts/98JMBXw1Rgo?feature=share 3. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 2 https://youtube.com/shorts/Fv_QRV4L3-8?feature=share 4. כיווץ והרפיה (שיטת ג'יקובסון) https://youtube.com/shorts/tPMBBUXzlk8?si=tYuysv4ETuUqWC0J 5. מה עושים כשהמחשבות משתלטות? https://youtu.be/Doim-oPB4Wg 6. רוצה לעזור לילד שלך? תעזרי קודם לעצמך! https://youtube.com/shorts/c9ASeVNio_Q?feature=share 7. חוסן- מה זה? ולמה זה חשוב? https://youtu.be/v5TxLEPWpzk 8. מחשבות מטרידות חלק א https://youtu.be/uAERluZho5k 9. מחשבות מטרידות חלק ב https://youtu.be/SYDfWvG-Q2k 10. חיבוק פרפר - https://youtu.be/sARsW8f2YdM 11. רגשות אשם והקושי לשמוח - https://youtu.be/hWO9v4SZOYQ 12. נשימת בלון- https://youtu.be/nrtsf8CSdWo 13. יד על הלב- https://youtu.be/1anJs8s1CYo 14. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק א'- https://youtu.be/Z-j0OPcQNo0 15. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק ב'- https://youtu.be/tGy50pYxUDA\ 16. כתיבה אינטואיטיבית- https://youtu.be/i5IA_mAarZc 17. תרגיל מס 1 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/WhMM7PzCoBU 18. תרגיל מס 2 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 19. תרגיל מס 3 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 20. תרגיל מס 4 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/qL5Q1EnmrNM 21. תרגיל מס 5 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/eP3Ngr-M9jg 22. תרגיל מס 6 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/MxUtRfjZYMk

*ברוכים הבאים לקבוצת התמיכה הרשמית של תרצה כהן בניהול המשפחה והחברים הקרובים שלה ❤️‍🔥* חשוב לנו שתרצה תעבור את המסע הזה עד הסוף! אנחנו יודעים כמה היא הכי טובה, הכי ראויה וכמה מגיע לה לזכות! ובשביל זה אנחנו צריכים אתכם❤️ כל תגובה, כל לייק וכל הצבעה מקרבת אותה עוד צעד אחד אל הגמר 🏆 *חוקים חשובים:* 1. הקבוצה עוסקת בתרצה כהן, לא בדיירים אחרים ולא בתמיכה של דיירים אחרים, גם כשהיא לא מועמדת❤️ 2. לא לפרסם קישורים, לא קבוצות אחרות ולא פרטיים, 3. בלי קללות לאף אחד! ובלי שיח פוגעני. 4. לא פותחים צ’אט קולי. 5. לא פונים למנהלי הקבוצה בפרטי. 6. הקבוצה תהיה סגורה לעדכונים חשובים בלבד ותיפתח לזמן קצוב בסיום הפרקים. 7. הקבוצה אינה פעילה בשבת. *•מי שיעבור על חוקי הקבוצה יוסר מיד* אנחנו עם תרצה עד הסוף! ❤️ עם ישראל חי🇮🇱🎗️

קבוצת החמל לתרצה כהן!🧿🤍 *תרצה היא דיירת בבית האח* *הכי מהממת שתכירו עם המון דומיננטיות והציונות אצלה זה החיים!! תכירו את הדיירת הכי צבעונית שקיימת🤍👸* והזוכה של העונה!🫶🏼 היא הולכת לעבור מסע ואנחנו ביחד איתה עד הניצחון!🧿♥️ חוקים: - לא להספים בסטיקרים. - לא לתמוך בשום דייר אחר שהוא לא תרצה. - ⁠לא לקלל. - ⁠לא לאיים. - לא לשלוח קישורים של קבוצות אחרות או אישי שלכם! - לא לפנות לאף מנהל בפרטי עם זה לא לשאלה חשובה כמו הטרדות וקישורים!! - והכי חשוב להנות כי כולנו כאן למטרה אחת,, להביא את תרצה לגמר ולמיליון!🏆♥️ *קישור לאינסטגרם:* https://www.instagram.com/tirtza_cohen?igsh=MTFlZGY5ZGlmeG81bg== *קישור לקבוצה:* [link hidden — subscribe to view] *קישור לטיקטוק:* https://www.tiktok.com/@tirza_choen?_t=ZS-8wpAD5y3tai&_r=1 - בואו נגרום לתרצה לכבות את האור ולקחת את המיליון!🧿🎗️♥️ - ⁠לפעמים נסגור את הצאט לטובת הדחות ועידכונים - ⁠כמובן שתוכלו לדבר והמון - ⁠ותיזכרו כל דעה חשובה (על תרצה כמובן) 🧿♥️🎗️ *הקבוצה תיפתח מידי פעם כדי לשמוע את דעתכם* *הקבוצה לא פעילה בשבת!* *בימים של שידורים היא תיפתח אחרי השידור* *מי שיפתח צאט קולי יוסר!* *הקבוצה היא קבוצת עידכונים וסקרים ולפעמים ניפתחת!* *בואו נגרום לתרצה לכבות את האור🏆🙏🏻* *ולא לשכוח שזה חמל שעוסק רק בלהרים לדיירת אחת!* *Bring them home🎗️*

הקבוצה נועדה לתת טיפים וכלים יישומים ופשוטים לחיזוק החוסן הנפשי ולהתמודדות מיטיבה בזמן חירום! כעו"ס ומאמנת מנטלית אני מתמחה בשני תחומים עיקריים של משבר וטראומה- התמודדות עם סרטן, והתמודדות עם אובדן שכול. במהלך השנים אספתי כלים רבים אותם אני משתפת פה באהבה גדולה לטובת כל מי שרוצה לעזור לעצמו ולמשפחתו מוזמנים לצרף חברים שרוצים ללמוד את הטכניקות! כי ידע=כוח!💪 וידע מחזיר לנו את תחושת השליטה על חיינו!💪 וגם כשאין לנו שליטה על המציאות יש לנו שליטה על ההתנהלות שלנו בתוך המציאות!! אביטל קאפח🌸 הקישורים לכל הסרטונים: 1. נשימות בטניות https://youtu.be/FWI3F24JV94 2. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 1 https://youtube.com/shorts/98JMBXw1Rgo?feature=share 3. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 2 https://youtube.com/shorts/Fv_QRV4L3-8?feature=share 4. כיווץ והרפיה (שיטת ג'יקובסון) https://youtube.com/shorts/tPMBBUXzlk8?si=tYuysv4ETuUqWC0J 5. מה עושים כשהמחשבות משתלטות? https://youtu.be/Doim-oPB4Wg 6. רוצה לעזור לילד שלך? תעזרי קודם לעצמך! https://youtube.com/shorts/c9ASeVNio_Q?feature=share 7. חוסן- מה זה? ולמה זה חשוב? https://youtu.be/v5TxLEPWpzk 8. מחשבות מטרידות חלק א https://youtu.be/uAERluZho5k 9. מחשבות מטרידות חלק ב https://youtu.be/SYDfWvG-Q2k 10. חיבוק פרפר - https://youtu.be/sARsW8f2YdM 11. רגשות אשם והקושי לשמוח - https://youtu.be/hWO9v4SZOYQ 12. נשימת בלון- https://youtu.be/nrtsf8CSdWo 13. יד על הלב- https://youtu.be/1anJs8s1CYo 14. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק א'- https://youtu.be/Z-j0OPcQNo0 15. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק ב'- https://youtu.be/tGy50pYxUDA\ 16. כתיבה אינטואיטיבית- https://youtu.be/i5IA_mAarZc 17. תרגיל מס 1 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/WhMM7PzCoBU 18. תרגיל מס 2 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 19. תרגיל מס 3 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 20. תרגיל מס 4 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/qL5Q1EnmrNM 21. תרגיל מס 5 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/eP3Ngr-M9jg 22. תרגיל מס 6 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/MxUtRfjZYMk

ברוכים הבאים לקבוצת התמיכה הרשמית של תרצה כהן בניהול המשפחה והחברים הקרובים שלה ❤️‍🔥* חשוב לנו שתרצה תעבור את המסע הזה עד הסוף! אנחנו יודעים כמה היא הכי טובה, הכי ראויה וכמה מגיע לה לזכות! ובשביל זה אנחנו צריכים אתכם❤️ כל תגובה, כל לייק וכל הצבעה מקרבת אותה עוד צעד אחד אל הגמר 🏆 *חוקים חשובים:* 1. הקבוצה עוסקת בתרצה כהן, לא בדיירים אחרים ולא בתמיכה של דיירים אחרים, גם כשהיא לא מועמדת❤️ 2. לא לפרסם קישורים, לא קבוצות אחרות ולא פרטיים, 3. בלי קללות לאף אחד! ובלי שיח פוגעני. 4. לא פותחים צ’אט קולי. 5. לא פונים למנהלי הקבוצה בפרטי. 6. הקבוצה תהיה סגורה לעדכונים חשובים בלבד ותיפתח לזמן קצוב בסיום הפרקים. 7. הקבוצה אינה פעילה בשבת. *•מי שיעבור על חוקי הקבוצה יוסר מיד* אנחנו עם תרצה עד הסוף! ❤️ עם ישראל חי🇮🇱🎗️

קבוצת החמל לתרצה כהן 2!🧿🤍 לקבוצה הראשונה- [link hidden — subscribe to view] *תרצה היא דיירת בבית האח* *הכי מהממת שתכירו עם המון דומיננטיות ואהבה צוחקת וזורמת תכירו את הדיירת הכי צבעונית שקיימת🤍👸* והזוכה של העונה!🫶🏼 היא הולכת לעבור מסע ואנחנו ביחד איתה עד הניצחון!🧿♥️ חוקים: - לא להספים בסטיקרים. - לא לתמוך בשום דייר אחר שהוא לא תרצה. - ⁠לא לקלל. - ⁠לא לאיים. - לא לשלוח קישורים של קבוצות אחרות או אישי שלכם! - לא לפנות לאף מנהל בפרטי עם זה לא לשאלה חשובה כמו הטרדות וקישורים!! - והכי חשוב להנות כי כולנו כאן למטרה אחת,, להביא את תרצה לגמר ולמיליון!🏆♥️ *קישור לאינסטגרם:* https://www.instagram.com/tirtza_cohen?igsh=MTFlZGY5ZGlmeG81bg== *קישור לקבוצה:* [link hidden — subscribe to view] *קישור לטיקטוק:* https://www.tiktok.com/@tirza_choen?_t=ZS-8wpAD5y3tai&_r=1 - בואו נגרום לתרצה לכבות את האור ולקחת את המיליון!🧿🎗️♥️ - ⁠לפעמים נסגור את הצאט לטובת הדחות ועידכונים - ⁠כמובן שתוכלו לדבר והמון - ⁠ותיזכרו כל דעה חשובה (על תרצה כמובן) 🧿♥️🎗️ *הקבוצה תיפתח מידי פעם כדי לשמוע את דעתכם* *הקבוצה לא פעילה בשבת!* *בימים של שידורים היא תיפתח אחרי השידור* *מי שיפתח צאט קולי יוסר!* *הקבוצה היא קבוצת עידכונים וסקרים ולפעמים ניפתחת!* *בואו נגרום לתרצה לכבות את האור🏆🙏🏻* *ולא לשכוח שזה חמל שעוסק רק בלהרים לדיירת אחת!* *Bring them home🎗️*