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CONTEÚDO DETALHADO Segurança Pessoal (pág. 6) Cobre os fundamentos da prevenção de riscos no dia a dia, identificação de ambientes perigosos, estratégias de desvio e como agir em situações de ameaça iminente. Princípios (pág. 17) Apresenta os conceitos essenciais que norteiam toda ação de segurança, incluindo responsabilidade individual, planejamento, adaptação a contextos diferentes e ética na proteção própria e alheia. Aspectos da Saúde Física (pág. 61) Explica a relação entre condicionamento físico e capacidade de defesa, abordando resistência, flexibilidade, força e como manter o corpo preparado para situações de exigência. Psicologia da Segurança (pág. 88) Analisa como o estado mental influencia a percepção de riscos, a tomada de decisão em momentos críticos e como desenvolver resiliência e autoconfiança para enfrentar desafios. Mentes e Crimes (pág. 102) Estuda o perfil de agressores, motivações por trás de diferentes tipos de crimes e como identificar sinais de alerta para evitar situações de conflito. A Arte da Luta (pág. 307) Aborda técnicas básicas de artes marciais e defesa pessoal, com foco em autodefesa não letal, uso de recursos disponíveis e estratégias para neutralizar ameaças sem colocar a própria vida em risco. Postura Correta e Exercícios Práticos (pág. 320) Oferece exercícios fáceis de realizar no dia a dia para melhorar a postura, fortalecer grupos musculares importantes para a defesa e desenvolver coordenação motora. Segurança Cibernética (pág. 339) Trata da proteção em ambientes digitais, incluindo prevenção de golpes online, segurança em redes sociais, proteção de dados pessoais e como identificar ameaças virtuais. Defesa para Mulheres (pág. 395) Foca em características específicas de ameaças às mulheres, técnicas adaptadas ao corpo feminino, estratégias de prevenção em contextos como deslocamentos noturnos e como buscar ajuda e apoio em casos de violência. [link hidden — subscribe to view]?mode=gi_t
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*Bem vindos ao grupo!* São postados diariamente pela manhã as edições dos principais Jornais do Brasil e do mundo. *Link do grupo* [link hidden — subscribe to view] *Link da nuvem* https://drive.google.com/drive/folders/13ugAFO2CdDkZqEKMKgaIEB6zInYCLhvE *Bibliotecas digitais com muitos livros interessantes. Tem livros para ler nos próximos 10 mil anos:* https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/1iZScgl2Qp2emDJQL54GXKaeNDiI5_2Jd5LkWuYvEHZI/htmlview#
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