LIVRO + Segurança + Confiança ⚡💀
CONTEÚDO DETALHADO
Segurança Pessoal (pág. 6)
Cobre os fundamentos da prevenção de riscos no dia a dia, identificação de ambientes perigosos, estratégias de desvio e como agir em situações de ameaça iminente.
Princípios (pág. 17)
Apresenta os conceitos essenciais que norteiam toda ação de segurança, incluindo responsabilidade individual, planejamento, adaptação a contextos diferentes e ética na proteção própria e alheia.
Aspectos da Saúde Física (pág. 61)
Explica a relação entre condicionamento físico e capacidade de defesa, abordando resistência, flexibilidade, força e como manter o corpo preparado para situações de exigência.
Psicologia da Segurança (pág. 88)
Analisa como o estado mental influencia a percepção de riscos, a tomada de decisão em momentos críticos e como desenvolver resiliência e autoconfiança para enfrentar desafios.
Mentes e Crimes (pág. 102)
Estuda o perfil de agressores, motivações por trás de diferentes tipos de crimes e como identificar sinais de alerta para evitar situações de conflito.
A Arte da Luta (pág. 307)
Aborda técnicas básicas de artes marciais e defesa pessoal, com foco em autodefesa não letal, uso de recursos disponíveis e estratégias para neutralizar ameaças sem colocar a própria vida em risco.
Postura Correta e Exercícios Práticos (pág. 320)
Oferece exercícios fáceis de realizar no dia a dia para melhorar a postura, fortalecer grupos musculares importantes para a defesa e desenvolver coordenação motora.
Segurança Cibernética (pág. 339)
Trata da proteção em ambientes digitais, incluindo prevenção de golpes online, segurança em redes sociais, proteção de dados pessoais e como identificar ameaças virtuais.
Defesa para Mulheres (pág. 395)
Foca em características específicas de ameaças às mulheres, técnicas adaptadas ao corpo feminino, estratégias de prevenção em contextos como deslocamentos noturnos e como buscar ajuda e apoio em casos de violência.
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