חלון לנשימה-טיפים וכלים פרקטים לחיזוק החוסן האישי והמשפחתי

הקבוצה נועדה לתת טיפים וכלים יישומים ופשוטים לחיזוק החוסן הנפשי ולהתמודדות מיטיבה בזמן חירום! כעו"ס ומאמנת מנטלית אני מתמחה בשני תחומים עיקריים של משבר וטראומה- התמודדות עם סרטן, והתמודדות עם אובדן שכול. במהלך השנים אספתי כלים רבים אותם אני משתפת פה באהבה גדולה לטובת כל מי שרוצה לעזור לעצמו ולמשפחתו מוזמנים לצרף חברים שרוצים ללמוד את הטכניקות! כי ידע=כוח!💪 וידע מחזיר לנו את תחושת השליטה על חיינו!💪 וגם כשאין לנו שליטה על המציאות יש לנו שליטה על ההתנהלות שלנו בתוך המציאות!! אביטל קאפח🌸 הקישורים לכל הסרטונים: 1. נשימות בטניות https://youtu.be/FWI3F24JV94 2. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 1 https://youtube.com/shorts/98JMBXw1Rgo?feature=share 3. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 2 https://youtube.com/shorts/Fv_QRV4L3-8?feature=share 4. כיווץ והרפיה (שיטת ג'יקובסון) https://youtube.com/shorts/tPMBBUXzlk8?si=tYuysv4ETuUqWC0J 5. מה עושים כשהמחשבות משתלטות? https://youtu.be/Doim-oPB4Wg 6. רוצה לעזור לילד שלך? תעזרי קודם לעצמך! https://youtube.com/shorts/c9ASeVNio_Q?feature=share 7. חוסן- מה זה? ולמה זה חשוב? https://youtu.be/v5TxLEPWpzk 8. מחשבות מטרידות חלק א https://youtu.be/uAERluZho5k 9. מחשבות מטרידות חלק ב https://youtu.be/SYDfWvG-Q2k 10. חיבוק פרפר - https://youtu.be/sARsW8f2YdM 11. רגשות אשם והקושי לשמוח - https://youtu.be/hWO9v4SZOYQ 12. נשימת בלון- https://youtu.be/nrtsf8CSdWo 13. יד על הלב- https://youtu.be/1anJs8s1CYo 14. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק א'- https://youtu.be/Z-j0OPcQNo0 15. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק ב'- https://youtu.be/tGy50pYxUDA\ 16. כתיבה אינטואיטיבית- https://youtu.be/i5IA_mAarZc 17. תרגיל מס 1 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/WhMM7PzCoBU 18. תרגיל מס 2 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 19. תרגיל מס 3 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 20. תרגיל מס 4 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/qL5Q1EnmrNM 21. תרגיל מס 5 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/eP3Ngr-M9jg 22. תרגיל מס 6 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/MxUtRfjZYMk

נשימה עם אליסה

סדנאות בזמן הקרוב ⬇️ שבוע הבא נפגש שוב תחת כיפת השמיים ✨לתת לנשימה לשאת אותנו למרחב שבו יש הזדמנות לפגוש את האני האמיתי, בלי מילים, בלי מסכות, עם הרבה אויר, הרבה מקום לכל מה שמגיע ~~~~ יום שני הבא 19:30 ביער ליד בית זית 11/10 להרשמה https://forms.gle/fUqrbVEkHBohfSk4A 🌬️🌬️🌬️ ההרשמה מראש ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🌬️🌬️ נושמים ונושמות מתוקים זו קבוצת שידור שקטה (רק אני שולחת) שבה אשלח בעדינות הזמנות לסדנאות שלי, וממש מידי פעם תרגילי נשימה שאפשר לעשות לבד בבית, מוסיקה, או תוכן אחר על עולם הנשימה. לינק לקבוצה: [link hidden — subscribe to view] 🌬🌬🌬🌬🌬🌬 ♡♡♡ אני זמינה לכל שאלה אליסה [contact hidden] 🪷

חלון לנשימה 2 - טיפים וכלים פרקטיים לחיזוק החוסן האישי והמשפחתי

הקבוצה נועדה לתת טיפים וכלים יישומים ופשוטים לחיזוק החוסן הנפשי ולהתמודדות מיטיבה בזמן חירום! כעו"ס ומאמנת מנטלית אני מתמחה בשני תחומים עיקריים של משבר וטראומה- התמודדות עם סרטן, והתמודדות עם אובדן שכול. במהלך השנים אספתי כלים רבים אותם אני משתפת פה באהבה גדולה לטובת כל מי שרוצה לעזור לעצמו ולמשפחתו מוזמנים לצרף חברים שרוצים ללמוד את הטכניקות! כי ידע=כוח!💪 וידע מחזיר לנו את תחושת השליטה על חיינו!💪 וגם כשאין לנו שליטה על המציאות יש לנו שליטה על ההתנהלות שלנו בתוך המציאות!! אביטל קאפח🌸 הקישורים לכל הסרטונים: 1. נשימות בטניות https://youtu.be/FWI3F24JV94 2. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 1 https://youtube.com/shorts/98JMBXw1Rgo?feature=share 3. איך לעזור לעצמנו בזמן אזעקה 2 https://youtube.com/shorts/Fv_QRV4L3-8?feature=share 4. כיווץ והרפיה (שיטת ג'יקובסון) https://youtube.com/shorts/tPMBBUXzlk8?si=tYuysv4ETuUqWC0J 5. מה עושים כשהמחשבות משתלטות? https://youtu.be/Doim-oPB4Wg 6. רוצה לעזור לילד שלך? תעזרי קודם לעצמך! https://youtube.com/shorts/c9ASeVNio_Q?feature=share 7. חוסן- מה זה? ולמה זה חשוב? https://youtu.be/v5TxLEPWpzk 8. מחשבות מטרידות חלק א https://youtu.be/uAERluZho5k 9. מחשבות מטרידות חלק ב https://youtu.be/SYDfWvG-Q2k 10. חיבוק פרפר - https://youtu.be/sARsW8f2YdM 11. רגשות אשם והקושי לשמוח - https://youtu.be/hWO9v4SZOYQ 12. נשימת בלון- https://youtu.be/nrtsf8CSdWo 13. יד על הלב- https://youtu.be/1anJs8s1CYo 14. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק א'- https://youtu.be/Z-j0OPcQNo0 15. איך נעזור לעצמנו לישון- חלק ב'- https://youtu.be/tGy50pYxUDA\ 16. כתיבה אינטואיטיבית- https://youtu.be/i5IA_mAarZc 17. תרגיל מס 1 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/WhMM7PzCoBU 18. תרגיל מס 2 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 19. תרגיל מס 3 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/zMa4Fwvy-zA 20. תרגיל מס 4 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/qL5Q1EnmrNM 21. תרגיל מס 5 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/eP3Ngr-M9jg 22. תרגיל מס 6 בשיטת clapping צ'יקונג https://youtu.be/MxUtRfjZYMk

מידע מרחב נשימה עמק המעיינות

כל הפרטים על המיזם המקסים הזה כאן- https://bit.ly/3XPSeLB

מידע מרחב נשימה דרום הגולן

מידע מרחב נשימה קצרין

נשימה של אמונה ומוטיבציה

שלום לכולם! ברוכים הבאים ל *"נשימה של אמונה ומוטיבציה"* – קבוצה שקטה שנצורה אך ורק למטרת זיכוי הרבים שבה תוכלו לקבל נשימה של חיזוק, השראה ואמונה, ומוטיבציה. יעלו כאן במהלך היום כמה וכמה פעמים סרטוני חיזוק ומוטיבציה,אמונה ובטחון ובכל נושא, וכמובן מזמור לתודה. *אתם יותר ממוזמנים לצרף משפחה וחברים לקבוצה, תוכלו להעתיק את הקישור למטה ולשתף אותו. כנ"ל תשתפו ברשתות את הסרטונים עם הקישור של הקבוצה כדי שיצטרפו עוד אנשים ויהנו מהתוכן ונגדיל את זיכוי הרבים* ❤️ להצטרפות לקבוצה:[link hidden — subscribe to view]

מידע מרחב נשימה צפת

כל הפרטים על המיזם המקסים הזה כאן- https://bit.ly/3XPSeLB

נשימה - אמהות נפגשות

מרכז נשימה - פעילות לאמהות ותינוקות אחרי לידה

טבילה קרה & נשימה ○ ירושלים🌀🌬️🧊

המפגש הקרוב: יום רביעי 7/01. נפגש ב 7:45 במעיין. עדכון סופי בקבוצה כאן: ⬇️ קבוצה ל-א/נשים שאוהבים/ות לנשום ולטבול במעיינות קרים ובאמבטיות קרח מוקדם בבוקר, באזור ירושלים 🌬🧊💙💧. הודעות בקבוצה זו בנושא זה בלבד❣️. כל מי שמגיע/ה • הטבילה והנשימה על אחריותו/ה. אם יש התלבטות, רפואית או אחרת, חובה לדבר איתי קודם♡. אם מישהי בהריון אפשר בהחלט להגיע, רק בבקשה לשוחח איתי לפני. אנא לעדכן אותי בכל עניין רפואי, פיסי או רגשי מיוחד. ♡♡ מי שמגיע מתחייב לעשות זאת. ☀️☀️☀️☀️☀️ כעת המפגשים יהיו בימי *רביעי* בבוקר, סביב 7:45..(שעה מדוייקת תלויה במיקום המעיין). מידי פעם עוברים ליום אחר.. אני בדרך כלל מעדכנת ביום ראשון. המפגש כולל כחצי שעה עד שעה של נשימה מונחה, בשיטות שונות, ואז טבילה שקטה עם ליווי ולעיתים תנועה או מיני-סדנא שאחד המשתתפים מעביר, וכמובן תה מחמם יחד בסוף. המפגש יהיה כשעתיים. השתתפות בעלות סמלית-קהילתית 35 שקלים למפגש. פעם בכמה שבועות המפגש יתקיים עם אמבט קרח בירושלים🧊🧊🧊🧊. כמובן אפשר להזמין חברים חדשים שטרם הגיעו לנשום&לטבול לקבוצה הזו: [link hidden — subscribe to view] וכאן קבוצת עדכונים שקטה למפגשי נשימה, וגם משתפת בתירגולי נשימה, ומידי פעם פלייליסט כייפי או לינק לפודקסט רלוונטי: 🌬🌬🌬🌬 [link hidden — subscribe to view] אליסה 🙌🏼 🫂💗